GoblinsTV ごぶ小屋ブログ

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【休む重要性】

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ども!ごぶりんずのりょーまです!
今回は!
睡眠の重要性について!

書いていきたいと思います!
それではチェストー!

 

日常生活、卓球をしていたら
体が疲れるのはもちろん、

脳にも疲労がたまります。

人間は8時間くらい寝ないと

ダメらしいですね!笑

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4〜6時間くらいの睡眠では

体のパフォーマンスが低下していき

2.3日後には睡眠をとっていない状態と

同じ疲労が脳を受けているそうです!

なんかの記事で見ました!

(これが正しいのか否かは、保証できません…申し訳ありません。)


そのため、いかに睡眠が

大切かということがわかります。

 

そのため、練習するときはガッツリやって

休むときはしっかりと休む。

その【オンとオフ】に切り替えが

とても大切なのだと思います。

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練習をやりこむのも

とてもいいことだと思います。

しっかり練習したら、

その分しっかりと休みましょう!

 


練習をしている中で、うまくいかなかったり

試合前だから、と行った感じで
練習をやりこみたくなる気持ちも

とてもわかります。

 

ですが、一度ゆっくり休んでみて
自分の試合を見てみたり、
自分のプレーについてや、
明日から練習していくことを考えるなど

頭の中を整理するのもありだと思います。

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かと言って、
休みすぎては腕が

落ちてしまうので注意です!笑笑

 

と、こんな感じで睡眠の大切さと
オンとオフの切り替え、たまには休んで

ゆっくりと考えて体も休めること。

について書いてみました!

 

今回はこんなところで!
バイバイっ!

 

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http://goblinstv.hatenablog.com

 


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